凉拌菠菜：菠菜中富含胡萝卜素，可以有效保护视力，胡萝卜素可以防止太阳光所引起的视网膜损害。每周吃2-4次菠菜，能减低视网膜退化的危险。抗氧化；菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老，促进细胞增殖，激活大脑功能，增加大脑活力的作用。
海鳗咸菜：鳗鱼富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效。搭配咸菜做的这道美食，好吃极了。
苋菜梗炒鱼片：草鱼具有补中、利尿、平肝、祛风的作用。对心肌发育及儿童骨骼生长有特殊作用,它还具有截疟祛风的功效,苋菜梗炒鱼片，鱼肉鲜嫩，清香爽口，鲜香美味。
铁板腊肠粉丝：铁板腊味粉丝是广州菜系，粉丝是用蚝油和洋白菜一起炒制的，家里人十分爱吃这道美味菜肴，没有多余的调料，味道很正，可以用来招待客人是个不错的选择哦。
蟹味菇炒虾仁：春日正是瘦身时，做一道去脂疏通血管的营养瘦身晚餐~蟹味菇四季豆炒虾仁虾仁，温补阳气，低脂肪高蛋白洋葱，降血脂血糖抗氧化黑木耳，去脂通血管四季豆，富含膳食纤维和维生素。
芝麻羊肉粒：羊肉性温、补气血，一直是大众钟爱的美食，而芝麻味香，经常用于家常菜中。新疆羊肉与芝麻结合，那可是一道不可多得的风味美食。芝麻的香气融到鲜嫩的羊肉里，让这道美食醇香无比，搭配米饭吃到醉！