“湿气乃万恶之源”，在致病的六淫邪气中，中医最怕湿邪！
根据专业数据显示：种疾病是因为顽固性湿气引发，口臭、长痘、湿疹、关节炎、肠胃不适……
湿气不分体质、男女、老少，随时都能趁虚而入，所以有“十人九湿”一说。
快速判断自己体内是否有湿：
①头发爱出油，面部油亮，易起痘；
②大便粘滞不畅，小便浑浊；
③面色淡*发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿；
④小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；
⑤睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；
⑥小肚子变大，体型肥胖，人懒不爱动。
仔细对照以上情况，如果你有1-2条以上相符，就说明已经是顽固性湿气了，祛湿调理刻不容缓！
不管男女，不想湿气重，有4种食物千万别碰
1、生冷的食物
生活中很多人喜欢吃凉性的食物，感觉吃凉性的食物会使人的食欲变大，而且身体也会觉得很舒服。
但是这时候往往忽视了湿气问题，对于本身寒气就比较重的人来说，吃多了容易引起消化不良、食欲下降，而且湿气也无法顺利的排出体外。
因此，像西瓜，冷饮，螃蟹等生冷寒凉食物，生活中要尽量少吃。
2、甜腻的食物
相信很多人都喜欢吃甜腻的食物，尤其是对于女性而言，感觉是在心情不好的时候，吃点甜食，心情就会变好。
例如奶油蛋糕，月饼，巧克力等，这些食物虽然能使人的身心得到暂时的舒缓，但是对于湿气重的人来说，应尽量少吃。
因为这些食物，一方面会助长体内的湿邪之气，另一方面会影响肠胃的消化，增加体内脂肪含量，对于去湿气颇为不利，还容易使人变胖。
3、油腻的食物
生活中很多人喜欢吃油腻的食物，尤其是对于男性而言，更喜欢吃大鱼大肉。
例如炸鸡，烤鸭等等，这些食物吃多了容易引起消化不良，还容易加重体内的湿气，如此反复的恶性循环，对于体内湿气本来就比较重的人来说，会变本加厉。
所以，应尽量少吃油腻的食物，以清淡的食物为主。
4、腥发类食物
腥发类食物不仅容易引起过敏，还会使体内湿气加重，从而引发各种疾病，所以体内湿气比较重的朋友，这些腥发类的食物最好别吃。
比较常见的腥发类食物比如海产品的海鳗、海蟹、海虾，肉类中的羊肉、狗肉等，体内有湿气尽量不要去碰这些食物。
不管男女，不想湿气重，3件事一定要改
1、老坐着
久坐不动的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。
越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。
2、穿得少
“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。
秋冬季全身都要注意保暖，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干。夏季天气炎热，不要过分贪凉一直吹空调。
3、不通风
一些生活细节，也会导致周围环境和身体里的湿气加重。
比如，喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时，更有助于湿气的散发。
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