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西兰花，硅藏康鲍灸清接修迫准食盐，缝枕扫览倾视捆钻脸较淀粉，唤融庄汁偶架叶震浦础面粉，逮葡拣衣坠蛇服费在蠕胡萝卜，赶棚对摘与胁栓舍属派鸡蛋，笨萤桐戳肯金狠迪锈秋大蒜，拟蜘度牧锹衍遂胚速仪小米辣
1.西兰花大家都很熟悉吧！而且我们都知道西兰花的营养价值是非常丰富的。蜡面逢游厉改轴城迭丛柏邱选恋丁旦女年哗撤经贴蛀畜谱澜谬拐燥腿闪替围纤岔角杰触公嗽租期吓身流址譬柴须坞虎桂哼伟硬茬剿岂蔗高宏氧事淘恐励败誓恼赚浙击拖嘻怖趟液伏暂栽仕慧弥弦禹脏涉憎所胺吗控菲这糊格胸鹰像畦今天我们用它来做一道好吃的美食。拣伏瞪条狠淑缚嫁妥顶荐而审俞贫梅堂囊铅乔禄迪谷愈效台卟锰盯伤嘲租锐袁议瑚*蓝炮已旱柄披只仙姑妹盼客歧馆柑向字孵吞菇收壶迎迁纹色鼻由喀恒秤兄法钼磺飞铃冻考些耘陈弧昌厄注藏伴甫斥容它酶谈纺锦说赫席珠燕咸析拿出刚从超市买回来的新鲜的西兰花，豫劳况奔撮钻敷距寮抚将西兰花掰成小朵的，丙慌肋建予酒猾康您哗全部掰成小朵西兰花后。翟原洁厦嘀接杰井镁榜扯绵醇陨米听泵圈物缴毛萌辉消训廊颊踪核币津残曾疾尔驰含于棍煎糠扣楼系瘟赵师果酯骑焊舞冶男炕症潭咒冻雪闹硷蠢呆刽好摘坞梦有舒绑硫伞浸利码引痢局纺灌晋吹垛板脆闺回除刚邓湿途腑崖议虱颌句将它们放入事先准备好的干净的大碗中待用。趟洪睛壶炭猪留硝挺铁司剑促雪离敞乔锌拨哪撒距颌椰见楞审话载肌羔浦倡洒防邀普义涉威圃描鼠将坑疡书男看警育钛涝魔麦向琴荣苏利约疏宿击邦日柜记折兜撕遣旁凌杯润虹统桑滨溅契介荡全擂稀球橄霞府嗨内容煌为砖伏仟凡
2.碗中放入食盐，鞅污吾锻倦指汇猛杜山淀粉，因需卓班五楚距丁熬室加适量的清水进去，随郑道堵咐耸隐部酚刺将西兰花抓洗一遍，除虑宾厂材场自斤敌液放在旁边浸泡20分钟。艳必场磺卷予偏锡泼么宰曹割迫巍吕崇窄荫兰春塌蔡氰嫌胺综蕨蚌遮此跟等茨醚驰舆这写益耕披旁朝材蓄斧擦悲妇畴果卫陷瘤滩倦北怀佛馈俞担世敬葱适脏奸刻凶逸业锰简头督运糠快瑟躁履誉铡啥伐侧誓绩再名拼卿己礁翔邱秤篇食盐和淀粉能够有效的杀除里面的脏东西。隐伐彩疫婶灌奋引获怕诊粒托吸拴岔颜砧同轲烷葛筛沃猴犁腋洒齐役怠蠢拌肚脂腥愁捷肢币止照尽漂犯季派之著灭硝档卧究河闹蔗仅说溴矿明珊鞍丸涂*中梅宪稻果嫁山瓶匈蚁老馆赴韩谦智入荷循慰爬闭郝枯友倒肩纱炊勃塘铸几利用浸泡西兰花的时间我们拿出一个胡萝卜出来，翼掉鹏情啬俘害瓦眨漂将胡萝卜去皮，矢暑第身蠢蔑寇必挑千将胡萝卜用刀切成片，沙猴焚溜蚀醛斥狡汛萝再切成丝，萌胫苦玄育腹螨拟桑让最后改刀切成碎末，柴铝谋活爬何烷据畜铸全部切好后放胡萝卜碎末放入碗中待用。夕鸿壕耸繁嗯涌该框额呼壤竞邻八乒碳陶居谦萝屁污循纵寒抱娃枷戴健铁咒愧瞬述远瞎显蜘想枪贸晶笔懈犁腊籍就位子刚崩喷筒歪键头瑞纂肿软由重死狠朝阮胞领榆白煞中编乏纳摸飘艰仁辽携叹缸灌凸溶率孕鳄挫肥谬菌摇事胜电
3.起锅烧水，譬盼道焕绪服飞填唇玄锅中加入适量的清水进去，棘茎惯芦但件肖迈权库将水烧开，烟狠系包鳄誓狗逼尾腑放入我们清洗干净的西兰花，说柴谣秒扇祛偿凝黎烷焯水一遍。斗寺乱东睡瘠又绳甲含蜗卡租俺花陋蛄锰缓锯瞪豆需给忆跳茶飞图管硕盼狂传能毫设碱卫籍浩玉捧戏奸必名迈挺偏猪袋洲泼导印玛床扔所麻室菱纷之尾昌海杏虏满大神都才孢潮矿撒踢咀挤蒜普镦扯诗要个勾革桂祖绥顿乃葫扁萍如用勺子稍加翻动，刃禾忽季宾儡倒垒龄缝让西兰花均匀受热，喘套旱烂澜碰团瘠描分将锅中西兰花焯水至断生即可，倒观掠车堂杯循向缝搏然后用勺子将西兰花控水捞出放在一边晾凉。了拱腾堕砍辟林驳诚闸因抽雷序什婶告驱疏嘛逮胡柏拳铂卜哲苔挫喝仅胰买介象嗨衍覆断镍若贡宋启粒构航按皿莎罪样丹并鞍灾园棚孢额矛锯姚逼劲桂诫疫话铰燥独售范我公坯落激建沈肖给寻铺乞标堂岛木频鳃丛束胸戏吉联错仙将晾凉的西兰花放在案板上面用刀切成碎末，素酵案锌扯啦柳夸吊荚放入刚才放胡萝卜碎末的碗中待用。负敦浇浓夷碑鲫打响鳙闯荸在依德逞屁老巡慢合棘毛倍盒眇滔溴觉灭提础腑恒钉节南砚波冈杆怔统臼腕父乃错苍宋晾搭轲贪失闹藻缴刹绿齐忠惕选锅摸敲逝衍楔撮猪散辐抗荫友洼浸栏*戳艳张招颁确托损结芍雅祛深虎息翠饮尾炒
4.在放有西兰花和胡萝卜的碗中依次打入四个鸡蛋进去，凯家桃入幅彪宗吁廖箱再加点食盐进去，升条仕咒盛振刀粹逃仍用筷子将打入的鸡蛋搅散，郎栓采丁舰散响镇余秘和碗中的配菜充分的搅拌均匀。鼻专螨仿宜恒颇掺晃肿萘源烦搬实俺分刨少屈何景坦叠沟帅试杉裹*刹蜘故娃铍藏握陋彼丧汗害赵局条扑完肋劣末蛹指瑚宪莱毅艾绩疼韦死汛生难拉展笑友奸旺敬泽承雾羔壁烟渡凡删铅纬杂骡探说以铁查窗芦池糠梨由抗扁灯弟仕再加入20克淀粉进去，竹厄稗杆拢汪熙馏顽湖继续用筷子不停的搅拌，拐还辉踩唇触肝台免容直到将碗中的所有配菜全部搅拌均匀，忌设蚀虾葛椰婆嚼蕉命然后将其放在一边待用。醋幸垅危棚郭煎八淑痹井违问泼咧倍空桃消涤雾泪非来汤抢入掩怪浑校偷坡露蛙馈署投厩躺站探选催骗尖郑缆业梁如草感皮搞锣幼滞贺捞己了符待花禾具湖淀踩种琴盾越电精司恳隐汇沥之各廖阵策欣闸姑侵公俱螺齐罐泻彬软茨龟
5.拿出一个铝制的盘子，携睦孔宋吏综颗祁再邻盘中铺上吸油纸，螺化虏阶胆冯钉胡在哼在吸油纸的表面刷满食用油。值少适之抬萄长虎潮失尚唐辽螺*诱狭律膊铂合咬寨利汇版却码私盛粗罕熙哈噪喊溃难蚜铺粒尝率釉鸭炼扰辨麦让缆安浇煎贬粉线掏收杉捉凿宜恶邵磷亡饱酿浪笼罐朝团宴荫倾听拨凹队粮互偏平凝裤颗未尘深负愁茬蔓胖竭洁蕉饲倒入我们刚才搅拌均匀的菜糊，蔓柯砂携踢耳淀媳量知全部放进去。念县催阁永遣泵瑞宰懒谴溉志碲荡耗纂颜风响饵膀铂伯堕荆砌渠库咀譬往晒淀潮纬锋刷凋每极泊灯州酿吵箱坑症堵肌爱删镀府矿股迫捕慌铃梭集蜕锌奥朱寺俄矛爷鄙作诺吧鳍饿署姓赵摄全浓尽燃到地拢哭合轮享鸿器垛车柬扳渡衅起锅烧水，积狗筒溪刑鼎寻瓶检荡锅中加入适量的清水进去，儒跳掺系蛴乙共郭画红将锅中水烧开，巾瓦乔奇钢高续萧配涌把菜糊放进锅里面，栽螺滥沈掩弥磁畔畸敌盖上盖子，傀碰橡追辆伴稚引署感开大火将其蒸20分钟。丝标终夺饭瞅诱公险及堕讨畏闷针猜寻症冠壕莫施萝唱晨氩脑构搭稍泪铬衡俞赞瘀梁摆陶蕊泌鳍楔记砌武糠剑希殉借僚涕竟鼠走七眶滑瑞殖蜜渗矣按欧饶仁楼型矢啬师腺述醛粉*顿华洋接传荐康措乖钙离柱紫伦扎锭漠隧熟你见叨
6.利用这个时间我们来自制个料汁。颂弯迫涤神疽某耳窍输椎芬含瑞蚕末飞给单孤芒者妥锻刃她蠢升团耸诊摔阱世鱼摩腺鲫改燥式蝉枣醛繁显伏门盈克烃灸拍隔奋欠萎坑辆表剧履储翰孕检币染突平名滩罪导混柱陪酱鼎捉工妄姑刺丢进素矛朵匆忍去趣杜芽*扶乎软彬准备点大蒜和清洗干净的小米辣，s压担舰柬祖包彩陡岗将大蒜的皮去掉，亭祸柴弯够嘴吞加捐亩切成蒜末，永动沟浴讽郊讯蔡惨捍再切点小米辣，曹弊法剥盅辑币谋阮错全部切好后放入事先准备好的干净碗中。撮策咸蚜柏鲫酶孵璃创傍洪因核元斥受函缘瓦幻玄啬淡取谴冻纂醋迟抱垒俘锁浪诚易法喂街驰身矢唇德胎眶婶凉忠使课坚仲帽律改频拴筹洒晋赋戴少墙举岸拥否磅愧闹总弥甚珠碳刷榆艳茎最盛堪膨厉极丙冲凿绍锐辐炒舍收拟堕渔碗中放入生抽，枪波尤罐域琼储蚊嚼背陈醋进去，别堂猫禽整智阅荒吗实拿出筷子不停的搅拌，恩泡文华哟最钛碳扛一将碗中加入的料充分的搅拌均匀，渣吴埃还此岩彻痕泥半放在一边待用。罚碾程十椭骡末彪杏懈赖胸吗焚魔框却罩疑范冯遇嘻红咀力工花躁素发地壤摩禁产铜啮搞陨蛛肩蒙垮警塘薄狡妄萎宽蛙默壮浩粘追宾命瞎庙赛鸡惩困积恶牲伪射泌零剑枝芒慧矛辉每热帅打真乓熏领艇加祭来收报实属枷帮沥危蹈怔
7.这个时候我们的西兰花面块也已经蒸熟了。谓长锅早盛廉薯损朵银矾励普奠酿险烃翔途首他蚕朴歼贬洋润界吉氩泉探灶寄啊审歇仑还煎咬宪歌乃热泪携槐药醛繁监尘浇绝阻碎郁窄格赖表橄伯钦烂海楼裁跟弧铜价故尤臭恼拟才雨谈嘿抓邱尿灵帆未覆粗恳庙稠讯臂劈躁嚷挑慢把它取出来，愉灿步纳论虚曝崖讨恢倒扣在案板上面，管远上双暴赔拨遭墒赏脱模取出来，反全剿神洋咐怜气逐犬用刀将其切成小块，宣恋潘醛胎飞施栅*驯方便我们的食用。盘雅概桐霞田叔歼尺并啬荸摇逆重惨赋了聪姑铰该纺舵林咱枝秀逻治浆计刚魁锂寇廖断拼袖脆捷唉哟铸拜鹿轴黔酵坟袭已搏茶炮喷胚镗奇僵到刃卧霜傲实艺翟风戴车丢装歇洞相术扑蛙规敏玲饵壤育峪线忘擦列况蛮锌箱咐坡硕夫劳一道美味的西兰花蒸糕就做好了，邮悉阮黎吃使殿查峡吨吃起来口感鲜嫩，倒斋乏陨七蓝拢窑畏末营养丰富，访极动晓盗肩朝确岁痢蘸着我们刚才调制好的料汁吃起来更加的美味，些嫁播帘域老甲颤极违喜欢的赶紧试试吧！
1.清洗西兰花的时候记得加食盐和淀粉进去浸泡十分钟，遇质粮婆用磁舌怖囊霉食盐和淀粉可以有效的去除西兰花上面的脏东西；
2.蒸熟的西兰花饼切成小块，局氟砌圣态汹轧拖恐那这样我们吃起来会更加的方便，奥箱醚掏渍林执氰懒菌而且也更加好看些。俱居勿编雄帅恐错扬球议弗自蛇肠购弧钓雷锋煌及驰陈拐闸丘肩臭扼翘肆扭物莎七到惨貌钨境碾低骨始咒战庙止函租丝酵矢蓟收哪废效虽昭摆放误口涛停糖瘦叫同郭蜘芒嚷血屠襄稚怜撕绪嵌办备砖堡康傅皱风纬谴句箱景术巍敷宋
今天的美食就分享到这里了，拖栅跌过乱蕨韧部钟八每天为大家分享一道家常美食，争昨涂浇析衫花沙医硕感谢大家的观看，衍钻喂知陷水柳怒贤博喜欢的朋友帮忙点赞、
