海鳗

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今日宜做葱花海藻鸡蛋蒸 [复制链接]

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葱花海藻鸡蛋蒸

食谱图文:有阪翔太

材料准备:

一把绿色葱叶

2只鸡蛋

?或1勺糖

一把撕碎的海藻

酱油

(适合乐葵铂金硅胶mini料理盒)

做法

1.将葱叶切成葱花,放进迷你料理盒,微波炉W蒸2分钟。

2.将葱花、2只鸡蛋、海藻,放进一个碗里,用勺子搅拌均匀。

3.将搅拌好的食材,倒进迷你料理盒。

4.将迷你料理盒,放进微波炉W蒸2-3分钟。

5.葱花海藻鸡蛋蒸好了。只需要5分钟的时间。

6.将蒸好的美食,一切2份,装盘,倒上少许酱油。

乐葵营养指数:

海藻,生于海中的藻类植物,日常我们食用的有紫菜、海带、裙带菜、江蓠、发菜等。海藻类都含有高蛋白,富含碘、钙、铁、钠、镁、磷等多种矿物质和维生素,低脂肪。如果每天食用克海藻,可提供一个成人每天所需维生素C量的67%。

海藻中的钙可调节血液的酸碱度;富含的铁预防贫血。海藻还可以清理肠道,降血压、降血脂、抗凝血,预防甲状腺肿大。

/本期模具/

乐葵铂金硅胶mini料理盒

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